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孩子睡觉前要注意什么呢?

      为了保证孩子有高质量的睡眠,需要在睡觉前注意避免以下情况:

      1.过食甜食容易使血糖脂上升,影响生长激素的分泌;

      2.在晚上睡觉前,最好不要养成吃夜宵的习惯;

      3.睡前避免光刺激,长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激,加重儿童的疲惫感,阻碍生长激素的分泌,影响生长,因此家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在2小时以内。